Equilibrio, eso tan necesario...

Cuando vi en este vídeo la maestría con la que este señor logra el equilibrio de ese conjunto de palos de diferentes tamaños y pesos, pensé en lo maravillosa que sería mi vida si pudiera lograr equilibrar cada detalle de la misma.

Desde hace varios meses se vienen produciendo, muchos y marcados cambios en mi entorno, algunos agradables y otros no tanto. Todos esos cambios externos, algunos muy estresantes, provocaron en mí cierto desequilibrio emocional, que se tradujo en algunos problemas de salud, y en un proceso personal de cambios internos necesarios para amoldarme a las nuevas circunstancias y los nuevos parámetros que eran necesarios en mi nueva vida. Incluso dejé de ir a las clases de la Escuela de Arte de la UNC, al menos por este año, porque no me sentía anímicamente fuerte para afrontar el desafío que significa cursar el 4º año de la Licenciatura en Pintura. 

A pesar de que todo ha ido mejorando para mí, aún no he alcanzado el tan ansiado equilibrio emocional y mental necesario para llevar adelante una vida armoniosa. 

Buscando alguna información en la red acerca de este tema, encontré lo que escribo a continuación. Pienso que tal vez esto no sólo puede ayudarme a mí, sino también resultarle útil a algún lector que ocasionalmente lo lea.  

Como lograr y mantener el equilibrio mental y emocional

Las investigaciones científicas demuestran que los procesos anímicos, ambientales, bioquímicos y bioenergéticos, pueden afectar nuestro sistema inmune, influyendo negativamente en nuestra salud.

La consecuencia práctica de esto es que lo ideal es lograr un buen equilibrio emocional y mental.

¿Qué podemos hacer para lograr y mantener este frágil y precioso equilibrio? He aquí algunos consejos:

*Duerma lo suficiente, si puede más de ocho horas al día. Las deudas con el sueño se pagan caro pues reducen la función inmune del organismo.

*Ríase, inclusive de lo más serio. Con la risa se inunda el cuerpo de endorfinas, es una saludable terapia para prevenir enfermedades. 

*Haga el amor, no menos de tres veces a la semana. Desde hace más de dos milenios los médicos orientales consideraban la importancia del amor y el sexo para el bienestar y la salud física y mental del hombre y la mujer. El acto sexual satisfactorio alarga la vida e incrementa las defensas del cuerpo.

*Tome conciencia de sus verdaderas necesidades, son el verdadero alimento del alma.

*Relájese, si no, tómelo con calma, más del 80% de las enfermedades están relacionadas con el Estrés.

*Realice ejercicios, es un excelente potenciador de la sensación de bienestar del organismo. Procure realizarlo entre tres y cinco veces a la semana.

*Duerma la siesta, es la gasolina del día. Aumenta la atención concentración, estimula la agudeza mental, la tranquilidad e incrementa el nivel de energía.

*Armonice los contextos, fomente una adecuada inversión de energía para el placer con Ud. mismo, con su pareja, con su familia, con sus amigos, en el trabajo y en la comunidad.

*Convierta la crisis en la oportunidad, la profunda movilización de la energía que nos proporciona el conflicto, el desbalance o desequilibrio es en nuestra naturaleza dinámica la principal fuente para el cambio en bienestar. 

*Dé valor al papel armónico y complementario de los sexos. El ser humano no se perpetúa en soledad.

*Tome conciencia de las adicciones, toda adicción evita el contacto con la emoción.

*Acepte que el sueño es el mensaje, el contenido onírico es el mejor mensaje que tenemos de nuestra existencia y de las necesidades que aún no han sido satisfechas.

*Aliméntese de las emociones que nutren: la alegría, el placer, el amor.

*Dése cuenta de las emociones que lo afligen, los estados aflictivos como la rabia, la hostilidad, la tristeza, la depresión, la culpa y el resentimiento ejercen impacto negativo en el sistema inmune y por lo tanto sobre la salud.

*Exprese sus sentimientos con inteligencia emocional: "Cualquiera puede ponerse furioso... eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta... eso no es fácil". (Aristóteles)

*Estimule las relaciones, el vínculo emocional estrecho con un ser querido es un protector de la salud. El aislamiento social y la soledad prolongada sencillamente enferman.

*Fomente la calidad en las relaciones, no sólo el número es importante, parece más significativo el tener con quien compartir los sentimientos íntimos y mantener un contacto estrecho.

*Cultive la creencia en un ser superior y la compasión, se ha comprobado que la curación tiene más conexión con una actitud de empatía, solidaridad, esperanza y fe que con las intervenciones técnicas y farmacológicas. 

*Deje pasar, perdone. Es el mejor antídoto contra el resentimiento y evita cargas emocionales innecesarias, la sabiduría popular bien dice que rectificar es de sabios.

*Aliente la paciencia y la tolerancia, son las virtudes de la salud, recuerde que evitan el malestar de la rabia y la frustración, que se culpe a los demás y se guarden rencores. 

*Aliméntese con sabiduría y placer, su cuerpo y sus emociones son el reflejo de lo que usted ingiere. El equilibrio en la cantidad y la calidad de los alimentos provee la energía necesaria a su organismo y mente.

* AME: sencillamente AME, sobre todo a Ud.

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